苗宝晶早上七点就打电话说来接天天，惊得还没睡醒的乔朗畅一个激灵，差点从床上摔下去，匆匆找个理由敷衍，挂了电话就去叫醒天天，两人洗漱了下，给小朋友弄了点牛奶麦片，吃完直接回自己的公寓，再打电话让小刘来接去公司。
苗宝晶精神不太好，应该是很早就起来赶车的缘故。乔朗畅知道她老家还有个七十开外的老父亲，可能是忽然生病或者出了其他意外，才令她不得不丢下小孩赶回去。但苗宝晶眼下并不太想提家里的事，凡人都有隐私，乔朗畅也就没多问。
聊工作。苗宝晶的口气，《未央》近期开拍的可能性不大，而且大概率还会再出其他变故，乔朗畅能够感觉到，这是在提醒他做好这剧黄掉的准备。另外，《凌霄》也会延期一个月左右开播，不过营销的效果在显现，剧的关注度居高不下，两位主演的各项数据也都在攀升，但乔朗畅没太兴奋：过往经验告诉他，没发生的事永远不要当真，不到最后一刻谁都不知道结局，所以他目前还是应该脚踏实地。而目前来看，他手头最大的潜力股是即将开始录制的综艺《向前冲！》。
虽然在综艺界早已不算新面孔，但乔朗畅的综艺感仍旧一言难尽。之前的成功，运气之外，一是因为人设和节目的“角色”定位契合极好，二来，也因为他的确是最努力的那个，闷声闯关、把成功攥在手里的样子招人喜，但这招在新节目却未必适用。
《向前冲！》招募的嘉宾年龄在17至28岁之间，原因很简单：这就是个拼体力的活儿！每期节目的主题都围绕一个运动项目，甚至包括极限运动，要求嘉宾具备一定的运动天赋，以及相当的精力和体力。
研究过其他几位嘉宾的资料，苗宝晶颇有些忧心。这几位虽然名气不大，但“运动履历”却颇吸睛，除了本来就是专业运动员出身的两位，那个和乔朗畅同期出道的孙姓歌手，大学时期是校网球队的，在省级比赛中还出过成绩；张姓的某男团成员是跑酷爱好者，微博都是他做极限运动的视频，光看就让人咂舌；还有那个外貌不扬的方姓演员，跆拳道黑带；就连唯一的女选手也曾练过滑冰，得过全国比赛少年组的奖项！
相较之下，乔朗畅虽说知名度高些，但运动履历却极度单薄：没有拿得出手的项目，更没有得奖经历，除非，街舞能算进体育项目里……
核心竞争力上一败涂地，就意味着之前打的“努力人设”极易崩塌，甚可能招来群嘲一片！苗宝晶犯难：两周时间，曲线救国，把个不善言辞的人打造成左右逢源、随意“出戏”的人精可还行？但不这样的话，还有什么办法能让他从节目里脱颖呢？人为制造一个强项？还是另造一个讨喜又不那么难把握的人设？
“我觉得，我可以发展两个强项。”知道她为难，乔朗畅倒是不吝自荐。
“半月时间？”苗宝晶眼里泛着不信任的光：“什么项目可以这么快上手？”
“游泳。”提议者早有打算，“还有，滑板吧。”前者具有联想性，后者很酷。更重要的是，不和其他任何嘉宾的优势项目重叠，没比较，就没伤害。
“游泳、滑板……”苗宝晶一边揉着太阳穴，一边重新翻开那几位竞争对手的资料细细浏览，半天，终于得出结论：“的确没其他人在这两项目上具备优势，加上你在《路在脚下》中的表现，可以搏一把。”和象棋冠军比短跑，和短跑冠军下象棋，扬长避短，是个招。
乔朗畅托下巴：“什么时候开始造势？”
“现在！”苗宝晶果断，“节目开录前，我会用你以往的表现再炒一波运动人设，突出游泳和滑板两项。”两指叩叩桌子，“你那滑板技术究竟怎么样？还是出道那会儿玩的吧？”青偶男团嘛，对象群体是校园少女的话，打个篮球玩个滑板在吸粉上的确事半功倍。
乔朗畅没否认：“那会儿是经纪人建议，我也想玩点儿刺激的，就练了段时间，也去过两场业余比赛，不过成绩一般。这两年偶尔也玩儿，但没什么目的性，如果找个教练指导上一月半月，归结一下技巧应该能有比较明显的进步。”
“行！”苗宝晶一锤定音，“就这么办，我甄选一下材料，开始预热，你把握时间训练，咱们这回着重塑造个运动型阳光男孩儿人设！”
话都放出去了，乔朗畅才想起自己腰伤还没痊愈，转身快点都会牵得他龇牙咧嘴，别说蹬着滑板做什么炫技动作了。小刘听说他的计划更是一脸惊恐：“老大，你这腰还要不要了？跟你说，男人的腰要形成长期损伤，可是会影响那方面功能的。”
就这一句话，把乔朗畅吓得不轻：事业是要，但不能靠牺牲后半生幸福换取，更别说他现在的“幸福”来之不易！权衡轻重，只能暂缓训练计划，把康复全全交给小刘负责，每天抽时间针灸艾薰按摩贴药膏，效果是见，但也滋生点小烦恼：周身上下总绕着股说淡不淡的药味，白天穿厚点喷点香水还能遮，晚上就没法了，一个被窝捂着要不被发现那得有鼻炎！好在陆鸣涧已知道他腰伤的事，还以为他听进了自己的话积极治疗，一时倒也“味来顺受”，见怪不怪自行消化了。
腰伤恢复历了近十天，乔朗畅开始接受体能训练时，离第一期节目录制只剩三天了。浪费那么多时间乔朗畅已经很沮丧，谁知进组后的遭遇又给他沉重一击：第一期节目的体能测试，他排倒数第三，勉强比那个因吃减肥药导致代谢失常的女演员和忙于走穴疏于身材管理的孙歌手高了几分，这对一个打运动人设、而且身上还背有运动品牌代言的年轻人是奇耻大辱！一时间人设口碑面临双挑战，评论区哗然，虽也有粉丝为他辩解，猜测应该是上回篮球赛受伤的缘故，但“不上进”、“自不量力”、“强拗人设”这类的讽言讽语还是层出不穷，连代言的品牌商都有些坐不住，委婉提了两句，让一向宠辱不惊的苗宝晶也出一层薄汗。
幸好这节目的录制要跨越三个月，也就是整个夏天。乔朗畅腰伤恢复后也就没了顾虑，加上《未央》的延期也留下不少空隙，只要按计划练，一个月就能出效果。当然，因为同期嘉宾身份履历的特殊性，乔朗畅对体能测试逆袭翻盘是不抱希望了，只要能过平均线就好，主要还是提升游泳和滑板的水平：节目的设定是每期录制嘉宾有三天时间进入专业运动队接受指导和训练，之后比赛，按照十期节目的平均成绩评出三名优秀选手，冠上诸如“最强”、“最快”之类的称号！而游泳就是被选中的项目之一，滑板虽不在列，但最后一期的收关表演可以炫技，同样，像张选手的跑酷、女演员的冰舞，也都有燃爆的机会。
虽说体育比赛喊的都是“友谊第一”，更别说这不过是档综艺，但乔朗畅是实实在在抱着求胜心去的：年轻人自带的冲劲之外，现实利益更不能忽视，好成绩能拉来更多更好的代言，另外，也是为了弥补隐匿心底许久的那个缺憾——《路在脚下》那一票之失，他实际上，一直耿耿于怀。
真正代入了角色，乔朗畅也才明白，为什么那么多人都叫着“干一行，恨一行！”：运动员的日子不仅苦逼、单调，还自带高风险！比较下来就觉得，其实做艺人还挺不错，除了和运动员一样要严格控制饮食和身材。
养伤那几天运动量乍减，加上陆总做了几天饭，乔朗畅的体重半月增了将近两公斤！看来所谓的光吃不胖，要么是消化功能障碍，要么是吃进去消耗掉的正好抵消。不论如何，乔朗畅总算长了个知识：正常人，吃了不动还想不胖的，都特么白日做梦！